Каталог рецептов/Куриные отбивные с ананасом
Куриные отбивные с ананасом

Вторые блюда

Куриные отбивные с ананасом

Порций: 4Время: 40 минКкал/100г: 137Рейтинг: 5 (1)Дата: 16 августа 2012 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Соль по вкусу0
  • Яйцо куриное2 шт
  • Сыр Российский200 гр
  • Курица (грудка филе)1000 гр
  • Перец черный молотый0
  • Ананас консервированный1 банка

Шаги приготовления

  1. 1
    Филе помыть, нарезать на тонкие пластины, слегка отбить, посолить, посыпать черным молотым перцем.
  2. 2
    Немного взбить яйца
  3. 3
    Отбивные обмакивать в яйцо, жарить на растительном масле с двух сторон до готовности. После переворачивания на вторую сторону — накрыть крышкой.
  4. 4
    На отбивные выложить по кольцу ананаса или его половинке — в зависимости от размера отбивной.
  5. 5
    Сверху посыпать натертым на крупной терке сыром.
  6. 6
    Поставить в хорошо разогретую духовку до расплавления сыра. Сразу подавать.

Состав

Калорийность2195
Калории на 100г137
Калории на порцию549
Белки299
Жиры92
Углеводы46

Витамины и минералы

  • Витамин А0.87
  • Витамин В11.12
  • Витамин В21.33
  • Витамин В58.3
  • Витамин В65.41
  • Витамин Е2.03
  • Витамин К0.02
  • Витамин РР109.59
  • Витамин С47.9
  • Железо16.84
  • Йод0.02
  • Калий3615
  • Кальций1882
  • Магний1026
  • Натрий2294
  • Фосфор2913
  • Цинк28.3

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.