Каталог рецептов/Запеченные овощи
Запеченные овощи

Вторые блюда

Запеченные овощи

Чтобы овощи, запеченные в маринаде, пропеклись равномерно и не подгорели, их нужно постоянно переворачивать и поливать маринадом.

Порций: 6Время: 120 минКкал/100г: 76Рейтинг: 5 (1)Дата: 14 августа 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Баклажан1 шт
  • Кабачок1 шт
  • Перец болгарский2 шт
  • Чеснок2 шт
  • Лимон1 шт
  • Соль1 щепотку
  • Шампиньоны150 гр
  • Масло подсолнечное5 столовых ложек
  • Базилик10 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    Кабачок хорошо помыть и порезать кольцами толщиной около 1 смШаг 1
  2. 2
    Баклажан хорошо помыть, обсушить и также порезать кольцами толщиной до 1 смШаг 2
  3. 3
    Перец помыть, удалить семена и порезать на толстые полоскиШаг 3
  4. 4
    Шампиньоны помыть и порезать пополамШаг 4
  5. 5
    Базилик помыть и мелко порезать, чеснок мелко порубить.Шаг 5
  6. 6
    Все овощи соединить, добавить базилик, чеснок, сок половины лимона и растительное масло — хорошо перемешать и оставить мариноваться на 60-90 минутШаг 6
  7. 7
    Выложить овощи на решётку — запекать, постоянно переворачивая, чтобы овощи равномерно пропеклисьШаг 7
  8. 8
    Готовить пока баклажан и кабачок не станут мягкими (они запекаются дольше других овощей), в самом конце запекания по вкусу можно добавить щепотку соли. Подавать к мясу или как самостоятельное блюдо.Шаг 8

Состав

Калорийность959
Калории на 100г76
Калории на порцию160
Белки17
Жиры72
Углеводы61

Витамины и минералы

  • Витамин А6.14
  • Витамин В10.62
  • Витамин В21.31
  • Витамин В53.17
  • Витамин В60.09
  • Витамин Е30.8
  • Витамин РР12.84
  • Витамин С716.5
  • Железо10.67
  • Калий2797.48
  • Кальций188.86
  • Магний132.34
  • Натрий857.2
  • Фосфор428.2
  • Цинк0.1

Комментарии (1)