Каталог рецептов/Куриные окорочка на гриле
Куриные окорочка на гриле

Вторые блюда

Куриные окорочка на гриле

Порций: 4Время: 55 минКкал/100г: 181Рейтинг: (0)Дата: 14 августа 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Соевый соус50 мл
  • Карри2 чайные ложки
  • Куриный окорок4 шт

Шаги приготовления

  1. 1
    Для маринада соедините и перемешайте соевый соус и карри.Шаг 1
  2. 2
    Затем поместите в маринад целые куриные окорочка или разрезанные на голени и бёдра.Шаг 2
  3. 3
    Удобно встряхивать куриное мясо для равномерного маринования и транспортировать его на пикник в герметичном контейнере. Для маринования достаточно около 30 минут, но можно и дольше, то есть столько времени, сколько понадобится на дорогу и подготовку гриля.Шаг 3
  4. 4
    Закрепите (зафиксируйте) куриные окорочка в решётке для гриля и готовьте их над углямиШаг 4
  5. 5
    Чтобы мясо не пересохло, не сгорело и при этом хорошо полностью прожарилось, нужно постоянно переворачивать решетку то одной, то другой стороной.Шаг 5
  6. 6
    При проколе готовых куриных окорочков выделяется прозрачный сок без кровиШаг 6

Состав

Калорийность2278
Калории на 100г181
Калории на порцию570
Белки256
Жиры133
Углеводы6

Витамины и минералы

  • Витамин А0.48
  • Витамин В11.22
  • Витамин В22.43
  • Витамин В60.12
  • Витамин Е2.2
  • Витамин РР48
  • Витамин С1.1
  • Железо26.9
  • Калий3274.3
  • Кальций239.8
  • Магний265.4
  • Натрий3858.2
  • Фосфор1714.9
  • Цинк0.4

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.