Каталог рецептов/Курица с овощами и рисом
Курица с овощами и рисом

Вторые блюда

Курица с овощами и рисом

Простое горячее блюдо с мягким вкусом и множеством витаминов. Хороший вариант сытного обеда.

Порций: 5Время: 60 минКкал/100г: 170Рейтинг: 5 (1)Дата: 15 августа 2012 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Соль по вкусу0
  • Рис500 гр
  • Масло сливочное2 столовые ложки
  • Перец болгарский1 шт
  • Курица (грудка филе)600 гр
  • Шампиньоны250 гр
  • Лук порей0.5 шт
  • Сливки 20% жирности200 мл
  • Перец душистый2 столовые ложки
  • Перец черный молотый0
  • Крахмал1 чайная ложка

Шаги приготовления

  1. 1
    Нарезаем половину стебля лука-порея и сладкий перец.
  2. 2
    Моем грибы, отделяем ножки, а шляпки тонко режем.
  3. 3
    Куриное филе режем небольшими кусочками, солим и перчим.
  4. 4
    На сковороде разогреваем немного сливочного масла, выкладываем филе, перец, лук и шампиньоны. Солим и перчим.
  5. 5
    Когда овощи станут мягкими, добавляем перец горошком и заливаем сливками. пробуем на вкус.
  6. 6
    Чтобы соус загустел, добавляем немного крахмала. Доводим до нужной консистенции, постоянно помешивая. Если нужно, добавляем воду.
  7. 7
    Сварим рис, выложим на тарелку, сверху положим курицу с овощами.

Состав

Калорийность3170
Калории на 100г170
Калории на порцию634
Белки198
Жиры93
Углеводы400

Витамины и минералы

  • Витамин А3.64
  • Витамин В13.48
  • Витамин В21.98
  • Витамин В510.08
  • Витамин В64.12
  • Витамин Е2.2
  • Витамин Н17.5
  • Витамин РР97.9
  • Витамин С339.4
  • Железо11.85
  • Калий4661.2
  • Кальций272.1
  • Магний1073.7
  • Натрий949.2
  • Фосфор3131.2
  • Цинк12

Комментарии (1)