Каталог рецептов/Пряный золотистый картофель
Пряный золотистый картофель

Вторые блюда

Пряный золотистый картофель

Порций: 3Время: 30 минКкал/100г: 231Рейтинг: (0)Дата: 14 августа 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Картофель5 шт
  • Чеснок2 шт
  • Соль1 гр
  • Масло подсолнечное100 мл
  • Мускатный орех0.25 чайных ложек
  • Тимьян сушеный2 чайные ложки
  • Куркума молотая0.75 чайных ложек
  • Паприка молотая0.7 чайных ложек

Шаги приготовления

  1. 1
    Картофель чистим, моем, нарезаем крупными ломтиками-дольками, тщательно просушиваем их бумажным полотенцемШаг 1
  2. 2
    Добавляем к картофелю подсолнечное рафинированное масло, морскую соль, молотый мускатный орех, сухой тимьян, молотую паприку, куркумуШаг 2
  3. 3
    Тщательно перемешиваем руками, чтобы каждый кусочек картофеля был покрыт маслом и пряностямиШаг 3
  4. 4
    Выкладываем в форму для микроволновой печи. Ставим в микроволновку, выставляем мощность 800 Вт и время 16 минутШаг 4
  5. 5
    Измельчаем чеснок. Через 8 минут после начала готовки достаём картофель, аккуратно перемешиваем его, посыпаем чесноком и готовим оставшиеся 8 минут. После приготовления оставляем картофель в уже выключенной микроволновке ещё на 5 минутШаг 5

Состав

Калорийность1343
Калории на 100г231
Калории на порцию448
Белки12
Жиры102
Углеводы98

Витамины и минералы

  • Витамин А0.09
  • Витамин В10.64
  • Витамин В20.34
  • Витамин В30.06
  • Витамин В50.01
  • Витамин В60.26
  • Витамин Е45.9
  • Витамин Н0.45
  • Витамин РР4.3
  • Витамин С99.66
  • Железо20.04
  • Калий2852.92
  • Кальций264.66
  • Магний145.53
  • Натрий535.93
  • Фосфор327.78
  • Цинк0.93

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.