Ингредиенты
- Яйцо куриное4 шт
- Лук зеленый20 гр
- Перец болгарский0.5 шт
- Помидор0.5 шт
- Молоко0.25 Стаканов
- Сыр Российский40 гр
Яичница, омлет
Омлет с помидоркой
Взаимодействие
Сохранение и отзывы
Шаги приготовления
- 1Яйца взбиваем с молоком, добавляем в смесь нарезанные овощи, зелень и тертый сыр. Солим по вкусу.
- 2Выливаем на сковородку и обжариваем с обеих сторон
- 3Подаем с порцией свежих овощей
Состав
Калорийность537
Калории на 100г114
Калории на порцию268
Белки39
Жиры38
Углеводы13
Витамины и минералы
- Витамин D0.03
- Витамин А3.32
- Витамин В10.27
- Витамин В12 0.25
- Витамин В20.32
- Витамин В60.07
- Витамин К0.04
- Витамин Н2
- Витамин РР1.45
- Витамин С169.41
- Железо2.03
- Йод0.04
- Калий768.25
- Кальций440.63
- Магний154.35
- Натрий535.65
- Фосфор670.08
- Цинк1.6
Комментарии (0)
Пока нет комментариев.
Комментарий
Войдите, чтобы писать комментарии