Каталог рецептов/Гречневая каша
Гречневая каша

Каши

Гречневая каша

Порций: 5Время: 40 минКкал/100г: 155Рейтинг: (0)Дата: 9 августа 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Гречка500 гр
  • Масло сливочное50 гр
  • Соль1 щепотку
  • Вода750 мл

Шаги приготовления

  1. 1
    Крупу гречневую переберите. Промойте ее несколько раз, чтобы удалить легкий мусор.Шаг 1
  2. 2
    Кастрюлю поставьте на огонь. Вода должна закипеть. Засыпьте крупу в кипящую воду. Посолите кашу (слегка), помешайтеШаг 2
  3. 3
    И, только вода закипит, пену нужно снять. Варите гречку на минимальном режиме, где-то около получаса. Шаг 3
  4. 4
    Периодически помешивайте кашу, пока вода не испариться. Потом накройте крышкой кастрюлю и еще минут семь-десять варите на очень слабом огне. Если вода испарилась, а крупа еще сырая, долейте небольшое количество снова в кастрюлюШаг 4
  5. 5
    Растопите масло. Готовую кашу выложите в тарелку, полейте маслом. Гречку можно подавать с грибами, мясом и рыбойШаг 5

Состав

Калорийность2019
Калории на 100г155
Калории на порцию404
Белки66
Жиры57
Углеводы341

Витамины и минералы

  • Витамин А0.42
  • Витамин В12.15
  • Витамин В21
  • Витамин РР19.35
  • Железо30.06
  • Калий2661.68
  • Кальций607.36
  • Магний1291.94
  • Натрий1011.2
  • Фосфор1766
  • Цинк0.01

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.