Каталог рецептов/Кукурузная каша
Кукурузная каша

Каши

Кукурузная каша

Кукурузная каша - это замечательный и очень полезный диетический продукт. Два раза в неделю, и лучше всего на завтрак, рекомендуют кушать ее диетологи

Порций: 2Время: 45 минКкал/100г: 109Рейтинг: (0)Дата: 9 августа 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Соль по вкусу0
  • Масло сливочное10 гр
  • Молоко0.5 Стаканов
  • Вода2 Стакана
  • Крупа кукурузная1 Стакан

Шаги приготовления

  1. 1
    Прежде чем варить кушу, промойте кукурузную крупу. Включите холодною воду и промывайте крупу, пока вода не станет максимально прозрачнойШаг 1
  2. 2
    Поставьте кастрюлю с водой на огонь. Когда вода закипит, бросьте в кастрюлю, промытую кукурузную крупу. ПомешайтеШаг 2
  3. 3
    После закипания, переключите огонь на минимальный режим. Посолите кашу. Варите кашу пока, она не начнет густеть. Не забывайте постоянно помешивать кашу, иначе она будет прилипать ко дну и к стенкам кастрюли.Шаг 3
  4. 4
    Густую кашу снимите с плиты. Накройте крышкой. Включите духовку на 90-100 градусов. Залейте кашу молоком и оправьте ее в духовой шкаф. Каша должна упреть до готовности.Шаг 4
  5. 5
    Готовая кукурузная каша будет рассыпчатой и ароматной. Полейте маслом сливочным.Шаг 5

Состав

Калорийность967
Калории на 100г109
Калории на порцию484
Белки24
Жиры15
Углеводы184

Витамины и минералы

  • Витамин D0.06
  • Витамин А0.12
  • Витамин В10.36
  • Витамин В12 0.5
  • Витамин В20.34
  • Витамин В50.88
  • Витамин В60.69
  • Витамин Е6.75
  • Витамин Н4
  • Витамин РР2.88
  • Витамин С1.25
  • Железо7
  • Калий552.3
  • Кальций201.25
  • Магний92.8
  • Натрий87.4
  • Фосфор388.15
  • Цинк1.25

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.