Каталог рецептов/Тефтелечки
Тефтелечки

Вторые блюда

Тефтелечки

Порций: 8Время: 90 минКкал/100г: 174Рейтинг: 4.5 (1)Дата: 14 июля 2012 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Гречка120 гр
  • Соль по вкусу0
  • Лук репчатый2 шт
  • Петрушка (зелень)20 гр
  • Чеснок3 шт
  • Курица (грудка филе)900 гр
  • Сыр плавленный2 шт
  • Масло подсолнечное20 мл
  • Сметана 10%120 гр
  • Сливки 20% жирности50 мл
  • Перец черный молотый0

Шаги приготовления

  1. 1
    Отделяем грудку от костей,очищаем от кожи,чистим лук,леснок,моем зелень.
  2. 2
    Гречку отвариваем до полуготовности и остужаем.
  3. 3
    Прокручиваем филе,лук,чеснок,зелень.Фарш смешиваем с гречневой крупой,яйцом. Добавляем соль и перец.Перемешиваем и в холодильник минут на 15-20.
  4. 4
    Тем временем сыр режем кубиками,это будет начинка для тефтелей,половину пачки оставляем для соуса.
  5. 5
    Формируем тефтельки и в серединку прячем кусочек сыра,выкладываем их в смазанную форму.
  6. 6
    Соус:смешиваем сметану,сливки,оставшийся сыр,соль,зелень.
  7. 7
    Заливаем тефтели Ставим в духовку при t 200 примерно на 35 минут.

Состав

Калорийность3130
Калории на 100г174
Калории на порцию391
Белки326
Жиры156
Углеводы122

Витамины и минералы

  • Витамин А1.02
  • Витамин В11.38
  • Витамин В21.07
  • Витамин В59.96
  • Витамин В64.97
  • Витамин Е11.21
  • Витамин РР104.45
  • Витамин С66.15
  • Железо23.8
  • Йод0
  • Калий4644.6
  • Кальций3232.2
  • Магний1275
  • Натрий4917.9
  • Фосфор5021.4
  • Цинк30.31

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.