Каталог рецептов/Горбуша в духовке
Горбуша в духовке

Вторые блюда

Горбуша в духовке

Порций: 6Время: 160 минКкал/100г: 140Рейтинг: 5 (1)Дата: 5 августа 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Морковь2 шт
  • Соль по вкусу0
  • Лук репчатый3 шт
  • Лимон2 шт
  • Сыр Российский100 гр
  • Масло подсолнечное10 мл
  • Майонез Провансаль70 гр
  • Горбуша700 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    Первым делом режем горбушу на порционные куски, солим, перчим и заливаем лимонным соком. Лучок режем кольцами и добавляем к рыбе, оставляем на пару часов.Шаг 1
  2. 2
    Далее берем противень и смазываем его растительным масломШаг 2
  3. 3
    Морковь натираем на крупной терке.Шаг 3
  4. 4
    Рыбу выкладываем так, чтобы куски не касались друг друга. Лук из маринада выкладываем поверх рыбы, добавляем тертую морковкуШаг 4
  5. 5
    Присыпаем всё тертым сыромШаг 5
  6. 6
    Добавляем майонез и отправляем в духовку буквально на минут сорок.Шаг 6

Состав

Калорийность2095
Калории на 100г140
Калории на порцию349
Белки181
Жиры136
Углеводы45

Витамины и минералы

  • Витамин А14.29
  • Витамин В11.75
  • Витамин В21.61
  • Витамин В60.11
  • Витамин Е25.4
  • Витамин К0.18
  • Витамин РР33.96
  • Витамин С133
  • Железо8.84
  • Калий3544.55
  • Кальций1215.6
  • Магний363.9
  • Натрий1754
  • Фосфор2203.8
  • Цинк8.9

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.