Каталог рецептов/Горбуша на картофеле
Горбуша на картофеле

Вторые блюда

Горбуша на картофеле

Порций: 5Время: 60 минКкал/100г: 114Рейтинг: (0)Дата: 5 августа 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Картофель1000 гр
  • Чеснок2 шт
  • Лимон1 шт
  • Масло подсолнечное2 столовые ложки
  • Горбуша700 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    Порционные кусочки горбуши замариновать в лимонном соке и специях(если они есть). Пусть полежат минут 20. А тем временем почистить и отварить картофель до полуготовностиШаг 1
  2. 2
    Смазать форму маслом. Выложить слой картофеля. Раздавить зубчик чеснока и растереть его с солью. Добавить растительного масла. Смазать этой смесью картофель.Сверху выложить рыбу. Ее тоже слегка смазать чесночным масломШаг 2
  3. 3
    Запекать в духовке не дольше получаса. Есть сразу жеШаг 3

Состав

Калорийность2112
Калории на 100г114
Калории на порцию422
Белки169
Жиры77
Углеводы207

Витамины и минералы

  • Витамин А0.7
  • Витамин В12.66
  • Витамин В21.65
  • Витамин Е12.32
  • Витамин Н1
  • Витамин РР40.74
  • Витамин С255.5
  • Железо15.04
  • Калий8251.8
  • Кальций298.8
  • Магний458
  • Натрий797.6
  • Фосфор2023.76
  • Цинк4.9

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.