Каталог рецептов/Грибной гуляш
Грибной гуляш

Вторые блюда

Грибной гуляш

Порций: 4Время: 60 минКкал/100г: 82Рейтинг: (0)Дата: 2 августа 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Соль по вкусу0
  • Лук репчатый1 шт
  • Перец болгарский1 шт
  • Мука пшеничная(высший сорт)1 столовая ложка
  • Шампиньоны300 гр
  • Томатная паста2 чайные ложки
  • Масло подсолнечное2 столовые ложки
  • Перец молотый красный0

Шаги приготовления

  1. 1
    Лук измельчить, обжарить до мягкости.Шаг 1
  2. 2
    К луку добавить нарезанные грибыШаг 2
  3. 3
    Грибочки перемешиваем с луком и обжариваем. Лук не сгорит, потому что грибы при термической обработке начнут выделять жидкость. Жарим ровно до того момента, пока сковородка не станет сухой. Затем вливаем стакан или полтора воды и тушим грибы ещё минут 20. Добавляем мелко нарезанный красный болгарский перец.Шаг 3
  4. 4
    Также добавляем соль и острый перец. При необходимости подливаем ещё воды. Важно довести грибы до мягкости. Всыпаем в гуляш ложку муки, перемешиваемШаг 4
  5. 5
    И добавляем томатную пасту. Осталось ещё раз всё перемешать, поварить на небольшом огне минут пять и можно снимать с огня. Получается густой, горячий соус, который отлично дополняет любой гарнир.Шаг 5

Состав

Калорийность529
Калории на 100г82
Калории на порцию132
Белки19
Жиры31
Углеводы42

Витамины и минералы

  • Витамин А3
  • Витамин В10.52
  • Витамин В21.58
  • Витамин В56.39
  • Витамин В60.2
  • Витамин Е12.77
  • Витамин РР16.3
  • Витамин С333
  • Железо3.49
  • Калий2123.35
  • Кальций31.4
  • Магний85.3
  • Натрий47.9
  • Фосфор471.66
  • Цинк0.21

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.