Каталог рецептов/Рис с морковью и луком
Рис с морковью и луком

Вторые блюда

Рис с морковью и луком

Порций: 3Время: 30 минКкал/100г: 237Рейтинг: 5 (1)Дата: 1 августа 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Морковь2 шт
  • Рис1 Стакан
  • Лук репчатый1 шт
  • Масло подсолнечное3 столовые ложки

Шаги приготовления

  1. 1
    Промытый рис ставим вариться в чуть подсоленную воду до полуготовностиШаг 1
  2. 2
    Теперь чистим лук и морковь, моем и нарезаем лук не толстыми полукольцами, а морковь трем на теркеШаг 2
  3. 3
    Сковородку ставим на средний огонь, наливаем подсолнечной масло и обжариваем лук и морковь около пяти минут. Добавляем затем в овощную смесь рис (без жидкости) и обжариваем его до такого состояния, чтобы он стал полностью готовымШаг 3
  4. 4
    После этого рисовый гарнир по вкусу перчим и солим. Можно также добавить в блюдо любые специи по вашему выбору. Чуть-чуть вливаем воды, которая осталась от варки риса, все очень хорошо перемешиваем, закрываем крышкой, убавляем огонь до самого малого, и даем рису дойти примерно минут пять.Шаг 4

Состав

Калорийность1105
Калории на 100г237
Калории на порцию368
Белки17
Жиры44
Углеводы166

Витамины и минералы

  • Витамин А13.5
  • Витамин В11.17
  • Витамин В20.11
  • Витамин В60.36
  • Витамин Е18.48
  • Витамин К0.18
  • Витамин Н7
  • Витамин РР9.29
  • Витамин С15
  • Железо1.5
  • Калий835.25
  • Кальций76.5
  • Магний252
  • Натрий223
  • Фосфор772.84

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.