Каталог рецептов/Сметанный соус
Сметанный соус

Соус

Сметанный соус

Подходит к любому блюду, будь то рыба, мясо, отварная картошка, тушеные грибы или нежная свинина.

Порций: 3Время: 20 минКкал/100г: 145Рейтинг: (0)Дата: 1 августа 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Соль по вкусу0
  • Огурец1 шт
  • Чеснок1 шт
  • Укроп15 гр
  • Сметана 20%250 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    Мелко нарезать свежий огурец. Очень важно нарезать его действительно мелко, чтобы он не выделялся на фоне других ингредиентов. Так стоит отметить, что если огурец попался с жесткой кожурой, ее лучше снятьШаг 1
  2. 2
    Затем мы также отдельно измельчаем дольки чеснока, которые придаст соусу пикантные нотки. При желании для большей остроты можно добавить свежий молотый перец или немного острого стручкового перца, который должен быть нарезан еще мельче, чем огурец. Сильно усердствовать с перцем не советую, вся нежность соуса мгновенно улетучится, что полностью изменит концепцию вкуса сметанного соусаШаг 2
  3. 3
    Далее нужно нарубить мелко укроп, предварительно тщательно вымытый. Можно добавить также свежую петрушку, кинзу, нарезанные перья зеленого лука, а также листья мяты, которые очень освежают этот летный соусШаг 3
  4. 4
    Нарезанные ингредиенты - огурцы, чеснок и укроп нужно хорошо перемешать в сметане и немного посолить и поперчитьШаг 4

Состав

Калорийность537
Калории на 100г145
Калории на порцию179
Белки9
Жиры50
Углеводы12

Витамины и минералы

  • Витамин А0.44
  • Витамин В10.11
  • Витамин В20.33
  • Витамин В50.05
  • Витамин В60.21
  • Витамин Е1
  • Витамин РР0.6
  • Витамин С26.35
  • Железо1.8
  • Калий479.35
  • Кальций276.85
  • Магний46.3
  • Натрий109.15
  • Фосфор214.35
  • Цинк0.74

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.