Ингредиенты
- Соль по вкусу0
- Огурец1 шт
- Творог100 гр
- Сыр Филадельфия10 гр
- Перец молотый красный0.25 чайных ложек
Соус
Обезжиренная салатная заправка
Для тех, кто придерживается диеты, будет интересно узнать о существовании домашней салатной обезжиренной заправки. Это не только вкусно, но и полезно для организма.
Взаимодействие
Сохранение и отзывы
Шаги приготовления
- 1Под проточной водой помыть огурец. Очистить его от кожуры и нарезать полукругами. Можно также измельчить огурец на крупной терке. Добавить перец.
- 2Выложить в глубокую миску творог. Мы используем обезжиренный мокрый творог. Взбить с помощью блендера творог до образования массы без комочков и однородной. Теперь в миску нужно добавить сыр-крем сливочный. Все снова хорошо взбить до однородности. По своей консистенции масса должна напоминать пасту
- 3После этого добавить в миску огурцы и перец,можно вместо красного молотого перца использовать перец Чили. Добавить молотый черный перец и соль. Взять ручной венчик и продолжать взбивать им. Нужно теперь его перелить в соусницу, закрыть пищевой пленкой и поставить в холодильник на час. Подавать вкусный соус к столу нужно отдельно от салата
Состав
Калорийность184
Калории на 100г87
Калории на порцию37
Белки23
Жиры8
Углеводы6
Витамины и минералы
- Витамин А0.1
- Витамин В10.08
- Витамин В20.32
- Витамин В50.05
- Витамин В60.03
- Витамин Е0.53
- Витамин РР0.6
- Витамин С11.45
- Железо1.54
- Калий291.98
- Кальций198.65
- Магний39.8
- Натрий81.48
- Фосфор276.26
- Цинк0.08
Комментарии (0)
Пока нет комментариев.
Комментарий
Войдите, чтобы писать комментарии