Каталог рецептов/Жареная камбала
Жареная камбала

Вторые блюда

Жареная камбала

Порций: 3Время: 50 минКкал/100г: 126Рейтинг: 4.5 (1)Дата: 31 июля 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Лук репчатый250 гр
  • Масло подсолнечное3 столовые ложки
  • Вода150 мл
  • Сухари панировачные100 гр
  • Кетчуп3 столовые ложки
  • Камбала500 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    Почистите рыбу, затем натрите солью и специями и оставьте на 30-40 минутШаг 1
  2. 2
    Промойте репчатый лук в холодной воде, очистите и нарежьте его полукольцами.Шаг 2
  3. 3
    Затем обжарьте порезанный лук на растительном масле до золотистого оттенка.Шаг 3
  4. 4
    Добавьте в сковороду к луку немного кипяченой воды.Шаг 4
  5. 5
    Следом добавьте томатную пасту или кетчуп, перемешайте, доведите до кипения и кипятите все минут 5. Затем уберите с огня.Шаг 5
  6. 6
    Когда натертая специями рыба постоит указанное время, обваляйте её в панировочных сухарях.Шаг 6
  7. 7
    Затем поджарьте рыбу на сковороде с растительным маслом. Жарьте на среднем огне по 5 минут с каждой стороны. Во время жарки появится специфический запах. Если снять кожу с камбалы, запах будет слабее.Шаг 7

Состав

Калорийность1388
Калории на 100г126
Калории на порцию463
Белки99
Жиры62
Углеводы107

Витамины и минералы

  • Витамин А0.08
  • Витамин В11.84
  • Витамин В21.23
  • Витамин В30.5
  • Витамин В50.02
  • Витамин В60.7
  • Витамин Е24.32
  • Витамин РР10.5
  • Витамин С39
  • Железо8.63
  • Калий2462.7
  • Кальций418.8
  • Магний264.4
  • Натрий1795.4
  • Фосфор1230.64
  • Цинк3.86

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.