Ингредиенты
- Соль по вкусу0
- Яйцо куриное1 шт
- Мука пшеничная(высший сорт)1 Стакан
- Перец черный молотый0
- Минтай700 гр
Вторые блюда
Рыба жареная
Очень простой и быстрый рецепт. Можно брать любую рыбку.
Взаимодействие
Сохранение и отзывы
Шаги приготовления
- 1Чистим и режем рыбу
- 2Обмакиваем кусочки во взбитом яйце, а после обкатываем в муке. Разогреваем сковороду и кладем в растительное масло рыбу
- 3Жарим около 15 минут, не забывая перевернуть (на среднем огне).
Состав
Калорийность1084
Калории на 100г120
Калории на порцию361
Белки135
Жиры15
Углеводы106
Витамины и минералы
- Витамин А0.25
- Витамин В11.06
- Витамин В20.83
- Витамин В50.45
- Витамин В60.96
- Витамин Е4.35
- Витамин К0.01
- Витамин РР11
- Витамин С3.5
- Железо7.4
- Йод0.01
- Калий3199.5
- Кальций307
- Магний436
- Натрий320
- Фосфор1901.5
- Цинк8.89
Комментарии (0)
Пока нет комментариев.
Комментарий
Войдите, чтобы писать комментарии