Каталог рецептов/Запеченный минтай
Запеченный минтай

Вторые блюда

Запеченный минтай

Порций: 6Время: 40 минКкал/100г: 73Рейтинг: (0)Дата: 22 июля 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Соль по вкусу0
  • Перец черный молотый2 щепотки
  • Минтай800 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    Рыбу моем, солим, перчим, перемешиваемШаг 1
  2. 2
    Теперь по одной или по две рыбки заворачиваем в фольгу, т.е. порционноШаг 2
  3. 3
    Завернутые конверты раскладываем на противне, ставим в духовку на 25-30 мин. на 200 градусовШаг 3
  4. 4
    Рыбка готоваШаг 4

Состав

Калорийность586
Калории на 100г73
Калории на порцию98
Белки128
Жиры8
Углеводы2

Витамины и минералы

  • Витамин А0.08
  • Витамин В10.88
  • Витамин В20.89
  • Витамин В60.81
  • Витамин Е2.43
  • Витамин РР10.4
  • Витамин С4.84
  • Железо7.52
  • Калий3410.36
  • Кальций337.48
  • Магний447.76
  • Натрий321.76
  • Фосфор1926.92
  • Цинк9.02

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.