Каталог рецептов/Постные зразы с грибами
Постные зразы с грибами

Вторые блюда

Постные зразы с грибами

Порций: 9Время: 120 минКкал/100г: 132Рейтинг: (0)Дата: 22 июля 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Лук репчатый1 шт
  • Картофель1000 гр
  • Сахар белый1 щепотку
  • Мука пшеничная(высший сорт)5 столовых ложек
  • Соль1 щепотку
  • Шампиньоны500 гр
  • Масло подсолнечное100 гр
  • Перец черный молотый1 щепотку

Шаги приготовления

  1. 1
    Грибы измельчитьШаг 1
  2. 2
    Лук мелко измельчитьШаг 2
  3. 3
    Обжарить лук до золотистого оттенкаШаг 3
  4. 4
    Добавить шампиньоны, посолить (0,5 ч.л. соли), немного поперчить, тушить пока не выпарится вся жидкость и грибы не начнут слегка зарумяниватьсяШаг 4
  5. 5
    Начинка должна получится не слишком влажной. ОхладитьШаг 5
  6. 6
    Картофель почистить, нарезать кускамиШаг 6
  7. 7
    Картофель сварить до готовности (проверить мягкость вилкой), слить всю водуШаг 7
  8. 8
    Пока картошка еще теплая хорошенько размять мялкой, добавить 0,7 ч.л. соли и 0,7 ч.л. сахара. Не бойтесь добавлять в тесто сахар, это очень обогащает вкусовую гамму и в особенности в сочетании с пикантной начинкойШаг 8
  9. 9
    Добавить 4-5 полных ст. ложек муки, тесто должно быть крутым, но пластичным, если совсем не формуется можно влить 1 ложку воды или уменьшить количество муки.Шаг 9
  10. 10
    Вымесить эластичное тесто. Если картофель еще сильно горячий немного подождать пока пюре остынетШаг 10
  11. 11
    Смоченными водой руками (это делается чтобы тесто не липло к рукам) отщипнуть 1-1,5 ст. л. теста сформировать блинчик толщиной 1 смШаг 11
  12. 12
    Выложить 1,5 ч.л. начинкиШаг 12
  13. 13
    Сформировать пирожок как на фотоШаг 13
  14. 14
    Обвалять в муке (если зразы жарить без обсыпки мукой они будут сильно прилипатьШаг 14
  15. 15
    Сковороду хорошенько нагреть, влить 3-4 ст.л. растительного рафинированного масла и когда масло нагреется выложить зразы. Снизить огонь до среднегоШаг 15
  16. 16
    Поджарить на среднем огне примерно по 5 мин на каждой стороне до румяной корочкиШаг 16

Состав

Калорийность2410
Калории на 100г132
Калории на порцию268
Белки58
Жиры107
Углеводы315

Витамины и минералы

  • Витамин А0.2
  • Витамин В11.99
  • Витамин В22.82
  • Витамин В510.95
  • Витамин В60.51
  • Витамин Е46.26
  • Витамин Н1
  • Витамин РР34.95
  • Витамин С242.92
  • Железо13.92
  • Калий8669.65
  • Кальций163.12
  • Магний343.82
  • Натрий1103.08
  • Фосфор1334.46
  • Цинк1.09

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.