Каталог рецептов/Жареные окорочка с чесноком
Жареные окорочка с чесноком

Вторые блюда

Жареные окорочка с чесноком

Приготовитьь таким образом можно и бедрышки, и голени, и разделанную на части курицу, очень вкусно в той же сковороде после изжарить картошку на оставшемся курином жиру с чесночным ароматом! Рекомендуем готовить без крышки, тогда мясо будет именно жарится, а не тушиться, перед тем как смазать окорочка чесноком плиту надо выключить — так блюдо получится ароматнее.

Порций: 3Время: 20 минКкал/100г: 194Рейтинг: 5 (1)Дата: 22 июля 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Соль по вкусу0
  • Чеснок6 шт
  • Масло подсолнечное2 столовые ложки
  • Перец черный молотый0
  • Куриный окорок6 шт

Шаги приготовления

  1. 1
    Окорочка помыть, пересыпать солью и натереть черным перцем. Оставить мариноваться на 12 часов желательно, удобно мариновать с вечера, чтобы приготовить на ужин следующего дня. (Но если времени совсем нет можно жарить сразу.)Шаг 1
  2. 2
    Чеснок натереть на мелкой терке.Шаг 2
  3. 3
    Хорошо разогреть сковороду (желательно чугунную), налить немного растительного масла без запаха и когда хорошо накалится выложить окорочка. Жарить на среднем огне 5 минут. Жарим без крышкиШаг 3
  4. 4
    Окорочка перевернуть на другую сторону и снова жарить около 5 минут до румяной корочки. В целом жарим курицу около 15-20 минут время от времени переворачивая. Готовность проверяем вилкой, мясо нужно проколоть до косточки — если выделяется красный кровяной сок жарим дальше, если прозрачный — мясо готовоШаг 4
  5. 5
    Выключаем огонь и смазываем каждый окорочек чесноком с одной и другой стороныШаг 5
  6. 6
    Накрываем крышкой и даем отдохнуть 5-10 минутШаг 6

Состав

Калорийность3620
Калории на 100г194
Калории на порцию1207
Белки381
Жиры226
Углеводы8

Витамины и минералы

  • Витамин А0.72
  • Витамин В11.83
  • Витамин В23.63
  • Витамин В60
  • Витамин Е12.32
  • Витамин РР72.36
  • Витамин С3.6
  • Железо36.36
  • Калий4773.6
  • Кальций320.4
  • Магний370.8
  • Натрий1573.2
  • Фосфор2570.96
  • Цинк0

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.