Каталог рецептов/Рис с морковью и сельдереем
Рис с морковью и сельдереем

Вторые блюда

Рис с морковью и сельдереем

Порций: 4Время: 50 минКкал/100г: 166Рейтинг: (0)Дата: 19 июля 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Морковь150 гр
  • Соль по вкусу0
  • Рис150 гр
  • Сельдерей150 гр
  • Томатная паста1 столовая ложка
  • Масло подсолнечное2 столовые ложки
  • Перец молотый красный0.25 чайных ложек

Шаги приготовления

  1. 1
    Морковь почистить, порезать мелкими кусочками (или натереть на крупной терке)Шаг 1
  2. 2
    Стебли сельдерея порезать небольшими кусочкамиШаг 2
  3. 3
    В кастрюлю с толстым дном налить растительное масло. Выложить морковь, жарить 3 минутыШаг 3
  4. 4
    Добавить сельдерей, перемешать, жарить 5-10 минут, до мягкости овощейШаг 4
  5. 5
    Добавить томатную пасту, красный молотый перец по вкусу. Посолить, поперчить, всыпать рис, перемешатьШаг 5
  6. 6
    Влить 3 стакана воды (в три раза больше риса), довести до кипения. Варить на маленьком огне 15-20 минут или до выкипания всей жидкости, не перемешивать в процессе готовкиШаг 6

Состав

Калорийность830
Калории на 100г166
Калории на порцию207
Белки15
Жиры30
Углеводы132

Витамины и минералы

  • Витамин А14.7
  • Витамин В10.93
  • Витамин В20.3
  • Витамин В60.3
  • Витамин Е12.68
  • Витамин К0.18
  • Витамин Н5.25
  • Витамин РР8.24
  • Витамин С74.45
  • Железо2.06
  • Калий803.18
  • Кальций82.35
  • Магний205.4
  • Натрий168.38
  • Фосфор584.82
  • Цинк0.03

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.