Каталог рецептов/Овощные оладушки с сырной корочкой
Овощные оладушки с сырной корочкой

Оладьи, сырники

Овощные оладушки с сырной корочкой

Отличный завтрак для всей семьи

Порций: 4Время: 60 минКкал/100г: 114Рейтинг: (0)Дата: 16 июля 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Морковь250 гр
  • Яйцо куриное2 шт
  • Кабачок250 гр
  • Картофель250 гр
  • Петрушка (зелень)40 гр
  • Чеснок1 шт
  • Мука пшеничная(высший сорт)80 гр
  • Соль0.5 чайных ложек
  • Укроп40 гр
  • Сыр Пармезан100 гр
  • Перец черный молотый0.5 чайных ложек
  • Крахмал30 гр
  • Кетчуп20 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    Овощи трём на крупной терке и отжимаем. Добавляем нарезанную зеленьШаг 1
  2. 2
    Добавляем 2 взболтанных яйца, крахмал, муку, солим, перчим Шаг 2
  3. 3
    На горячую сковородку выкладываем ложкой и обжариваем с 2х сторон. Выкладываем на противень Шаг 3
  4. 4
    Готовим сырную корочку: тёртый сыр смешиваем с томатной пастой, чесноком и зеленью. Перемешиваем. Кладём сыр на оладьи Запекаем в духовке до румяной корочки при 200 градусах Шаг 4

Состав

Калорийность1334
Калории на 100г114
Калории на порцию333
Белки72
Жиры39
Углеводы179

Витамины и минералы

  • Витамин А23.76
  • Витамин В10.8
  • Витамин В20.8
  • Витамин В50.87
  • Витамин В60.25
  • Витамин Е1.7
  • Витамин К0.32
  • Витамин Н0.25
  • Витамин РР7.98
  • Витамин С204.13
  • Железо11.63
  • Йод0.02
  • Калий3255.8
  • Кальций1616.72
  • Магний346.3
  • Натрий3052.35
  • Фосфор1379.8
  • Цинк3.73

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.