Каталог рецептов/Курица, фаршированная блинами
Курица, фаршированная блинами

Блины

Курица, фаршированная блинами

Порций: 6Время: 70 минКкал/100г: 178Рейтинг: (0)Дата: 16 июля 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Морковь100 гр
  • Лук репчатый2 шт
  • Курица (1 категории)1800 гр
  • Курица (грудка филе)300 гр
  • Шампиньоны400 гр
  • Масло оливковое10 мл
  • Соевый соус15 мл

Шаги приготовления

  1. 1
    Для начала необходимо снять с курицы кожу. Начинаем с ног, отрезали голени и попку. И по грудке обдираем кожу. Потом отрезаем крылья Шаг 1
  2. 2
    Морковку обжарить с луком, на оливковом масле. Разделить пополам и завернуть в два готовых блина Шаг 2
  3. 3
    Обрезаем куриную грудку и разрезаем на полоски. Заливаем 2 столовыми ложками соевого соуса и оставляем мариновать на 15-20 минут. Курицу обжариваем на сковороде 5 минут. И заворачиваем в три блина Шаг 3
  4. 4
    Грибы мелко нарезаем и обжариваем со второй половинкой лука Шаг 4
  5. 5
    И начиняем нашу шкуру. Для того чтобы все соки не вытекали шкуру нужно зашить снизу. Шкурку надо проколоть зубочисткой в нескольких местах, чтобы она не лопнула и отправляем в духовку на 30-40 минут Шаг 5

Состав

Калорийность4926
Калории на 100г178
Калории на порцию821
Белки417
Жиры344
Углеводы23

Витамины и минералы

  • Витамин А10.26
  • Витамин В12.01
  • Витамин В12 2.7
  • Витамин В22.08
  • Витамин В525.2
  • Витамин В610.7
  • Витамин Е10.8
  • Витамин К0.12
  • Витамин РР191.8
  • Витамин С85.8
  • Железо35.24
  • Калий6950.5
  • Кальций379
  • Магний696
  • Натрий2361.9
  • Фосфор4085.2
  • Цинк42

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.