Каталог рецептов/Гаспачо
Гаспачо

Суп

Гаспачо

Испанский холодный суп

Порций: 6Время: 200 минКкал/100г: 84Рейтинг: (0)Дата: 25 марта 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Соль по вкусу0
  • Лук репчатый150 гр
  • Огурец300 гр
  • Перец болгарский300 гр
  • Помидор500 гр
  • Чеснок2 шт
  • Лимон0.5 шт
  • Масло оливковое100 мл

Шаги приготовления

  1. 1
    Нарезать лукШаг 1
  2. 2
    Нарезать чеснокШаг 2
  3. 3
    Помидоры очистить от кожицы, разрезать на 3-4 частиШаг 3
  4. 4
    Огурцы очистить от кожуры, нарезать не сильно мелкоШаг 4
  5. 5
    Болгарский перец очистить от семян, нарезатьШаг 5
  6. 6
    В блендере измельчить помидоры, болгарский перец, огурцы, лук, чеснок.Шаг 6
  7. 7
    Добавить сок лимонаШаг 7
  8. 8
    Добавить оливковое масло, посолить, поперчитьШаг 8
  9. 9
    Все еще раз взбить. Суп поставить в холодильник на 3-4 часа. Готовый суп посыпать зеленью, подавать с сухариками.Шаг 9

Состав

Калорийность1200
Калории на 100г84
Калории на порцию200
Белки20
Жиры100
Углеводы54

Витамины и минералы

  • Витамин А10.69
  • Витамин В10.68
  • Витамин В20.64
  • Витамин Е12
  • Витамин РР5.53
  • Витамин С645.2
  • Железо11.88
  • Калий2681.5
  • Кальций191.8
  • Магний203.8
  • Натрий293
  • Фосфор450

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.