Каталог рецептов/Картофельно-тыквенная запеканка
Картофельно-тыквенная запеканка

Запеканка

Картофельно-тыквенная запеканка

Порций: 8Время: 80 минКкал/100г: 106Рейтинг: (0)Дата: 23 марта 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Манка60 гр
  • Лук репчатый1 шт
  • Капуста белокачанная150 гр
  • Картофель600 гр
  • Тыква600 гр
  • Соль1 чайная ложка
  • Масло подсолнечное80 мл

Шаги приготовления

  1. 1
    Картошку и тыкву очистить, нарезать довольно крупными кусками и сварить Шаг 1
  2. 2
    Нарезать большую луковицу тонкими полукольцами, тонко нашинковать капусту. Все вместе обжарить в небольшом количестве растительного масла до легкого золотистого цвета Шаг 2
  3. 3
    Тыкву с картошкой размять в пюре, добавить 2-3 столовые ложки растительного масла и манную крупу, посолить. Хорошо перемешать до однородности Шаг 3
  4. 4
    Дно разъемной формы смазать маслом, посыпать манной крупой или сухарями. Половину овощного пюре выложить ровным слоем на дно формы. Сверху положить луково-капустную начинку Шаг 4
  5. 5
    Начинку закрыть слоем оставшегося пюре, разровнять и смазать растительным маслом Запеканку поставить в разогретую до 200 градусов духовку и запекать 30-35 минут до полной готовностиШаг 5

Состав

Калорийность1661
Калории на 100г106
Калории на порцию208
Белки29
Жиры80
Углеводы221

Витамины и минералы

  • Витамин А9.15
  • Витамин В11.15
  • Витамин В20.55
  • Витамин В60.1
  • Витамин Е37.74
  • Витамин К2.22
  • Витамин Н0.6
  • Витамин РР6.45
  • Витамин С250.5
  • Железо13.65
  • Калий4837.2
  • Кальций390.4
  • Магний257.6
  • Натрий2220.5
  • Фосфор593.35
  • Цинк0.04

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.