Ингредиенты
- Морковь200 гр
- Картофель200 гр
- Молоко500 мл
- Мука пшеничная(высший сорт)50 гр
Запеканка
Картофельно-морковная запеканка
Очень хороша для деток
Взаимодействие
Сохранение и отзывы
Шаги приготовления
- 1Нарезать овощи дольками и отварить до полуготовности в подсоленой воде. Пока овощи варятся,готовим соус:смешиваем муку с молоком (можно посолить немного) и доводим до кипения. Постоянно мешаем.
- 2Слить воду,овощи уложить в форму для запекания. Залить соусом.Можно присыпать сыром. Запекать 30 минут при 180
Состав
Калорийность689
Калории на 100г73
Калории на порцию172
Белки27
Жиры16
Углеводы114
Витамины и минералы
- Витамин D0.25
- Витамин А18.19
- Витамин В10.6
- Витамин В12 2
- Витамин В20.91
- Витамин В50.15
- Витамин В60.34
- Витамин Е0.75
- Витамин К0.24
- Витамин Н16.2
- Витамин РР4.9
- Витамин С55
- Железо5.6
- Калий2327
- Кальций736
- Магний190
- Натрий349.5
- Фосфор724
- Цинк0.35
Комментарии (0)
Пока нет комментариев.
Комментарий
Войдите, чтобы писать комментарии