Каталог рецептов/Запеканка из кабачков с фаршем
Запеканка из кабачков с фаршем

Запеканка

Запеканка из кабачков с фаршем

Порций: 8Время: 70 минКкал/100г: 143Рейтинг: (0)Дата: 9 марта 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Яйцо куриное3 шт
  • Лук репчатый1 шт
  • Кабачок600 гр
  • Сельдерей100 гр
  • Соль1 чайная ложка
  • Масло оливковое10 мл
  • Фарш говяжий700 гр
  • Перец черный молотый0.5 чайных ложек
  • Помидоры черри200 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    Мелко нарежьте репчатый лук и стебли сельдерея, обжарьте их до прозрачности в небольшом количестве масла. Готовьте на маленьком огне, помешиваяШаг 1
  2. 2
    Добавьте фарш из говядиныШаг 2
  3. 3
    Жарьте всё вместе, помешивая и разбивая лопаточкой слипшийся фарш. Посолите и поперчите по вкусу, уберите готовый фарш с огня и остудитеШаг 3
  4. 4
    Молодые кабачки нарежьте вдоль очень тонкими полосками с помощью ножа для чистки овощей или ножа для шинковки. Должны получиться полоски толщиной около миллиметраШаг 4
  5. 5
    Форму для запекания (лучше прямоугольную) выстелите полосками кабачка в один слой. Антипригарную форму смазывать маслом не нужноШаг 5
  6. 6
    Слегка взбейте в отдельной миске яйца, отложите немного для смазки верха запеканки. Остывший (не горячий) фарш смешайте с яйцами и положите половину смеси на слой кабачков. Если хотите сделать больше слоев, то выкладывайте меньшее количество фарша. На фарш снова уложите слой кабачков, затем слой фарша и опять слой кабачков. В моем варианте три слоя кабачков и 2 слоя фарша. Главное, чтобы снизу и сверху были кабачки Шаг 6
  7. 7
    Смажьте верх запеканки отложенной яичной смесью, положите сверху половинки черри и сыр (по желанию) Шаг 7
  8. 8
    Запекайте в разогретой до 180 градусов духовке 40-50 минут на нижнем или среднем уровне. Время зависит от формы и толщины запеканки, следите Шаг 8

Состав

Калорийность2638
Калории на 100г143
Калории на порцию330
Белки142
Жиры207
Углеводы58

Витамины и минералы

  • Витамин А3.91
  • Витамин В10.47
  • Витамин В21.07
  • Витамин В53.5
  • Витамин В62.31
  • Витамин В922
  • Витамин Е5.17
  • Витамин К0.03
  • Витамин РР5.46
  • Витамин С186.03
  • Железо22.69
  • Йод0.03
  • Калий4108.68
  • Кальций294.33
  • Магний296.45
  • Натрий2617.6
  • Фосфор1468.28
  • Цинк28.07

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.