ИнгредиентыМорковь1 штСоль по вкусу0Перец болгарский1 штЧеснок3 штБрокколи200 грЛук порей300 грМасло подсолнечное1 столовая ложкаСыр Адыгейский200 гр
Шаги приготовления1 Все овощи тщательно вымыть, обсушить бумажными салфетками.2Лук-порей (белую и зеленую часть) и морковь нарезать довольно толстыми кольцами.3Перец разрезать пополам, удалить семена и плодоножку, мякоть крупно порезать. Чеснок очистить, измельчить.4Сыр натереть на крупной терке.5В подходящую по размеру форму для микроволновой печи уложить овощи в произвольном порядке. Сбрызнуть растительным маслом, посолить. Сверху присыпать сыром.6 Поставить в микроволновую печь и готовить 25 мин. или 200 С в духовке.
Витамины и минералы На блюдо На 100 г Витамин А10.92Витамин В10.7Витамин В21.23Витамин В53.84Витамин В61.64Витамин Е6.76Витамин К0.09Витамин РР3.93Витамин С588.95Железо8.53Калий1921.8Кальций1461.45Магний172.15Натрий1207.35Фосфор1142.73Цинк7.8
Комментарий
Войдите, чтобы писать комментарии