Каталог рецептов/Молодой картофель с говядиной и кукурузой
Молодой картофель с говядиной и кукурузой

Вторые блюда

Молодой картофель с говядиной и кукурузой

Порций: 4Время: 70 минКкал/100г: 114Рейтинг: (0)Дата: 9 февраля 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Морковь2 шт
  • Соль по вкусу0
  • Лук репчатый1 шт
  • Говядина I категории250 гр
  • Картофель500 гр
  • Чеснок2 шт
  • Масло оливковое2 столовые ложки
  • Кукуруза консервированная1 банка

Шаги приготовления

  1. 1
    Отварите говядину
  2. 2
    Тщательно вымойте картофель щеткой и нарежьте его маленькими кубиками. Очистите морковь и нарежьте ее тонкими кружочками. Варите картофель в кипящей воде около 8 минут, затем положите морковь и варите еще 2 минуты. Слейте овощи и дайте им хорошо стечь.
  3. 3
    Очистите и мелко нарежьте лук и чеснок. Мясо нарежьте небольшими кусочками. Слейте кукурузу, промойте ее под струей воды и дайте стечь.
  4. 4
    Разогрейте в сковороде оливковое масло. Пассеруйте лук 3 минуты. Добавьте чеснок и пассеруйте еще 2 минуты. Положите картофель и морковь. Посолите и поперчите. Жарьте, помешивая, 10 минут.
  5. 5
    Перемешайте мясо с кукурузой, добавьте их в картофель и жарьте еще 5 минут. Посолите и поперчите, если это необходимо. Подавайте горячим.

Состав

Калорийность1510
Калории на 100г114
Калории на порцию378
Белки67
Жиры70
Углеводы154

Витамины и минералы

  • Витамин А13.6
  • Витамин В10.95
  • Витамин В20.51
  • Витамин Е4.8
  • Витамин К0.18
  • Витамин Н0.5
  • Витамин РР20.87
  • Витамин С130.6
  • Железо6.78
  • Калий4064.95
  • Кальций263.3
  • Магний270.1
  • Натрий1561.9
  • Фосфор1041.6

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.