Вторые блюда

Говядина с брокколи

Name: Говядина с брокколи
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4 порций
Ingredients: 2 столовые ложки Масло сливочное; 1 шт Лук репчатый; 300 гр Говядина I категории; 1 столовая ложка Мёд; 500 гр Брокколи; 2 столовые ложки Соевый соус; 0.5 чайных ложек Имбирь молотый

Сытный полезный рецепт - жареные кусочки говядины с брокколи. Брокколи сначала готовится в микроволновке, затем добавляется к жареной говядине и все доходит еще минут 5.

Порций: 4Время: 25 минКкал/100г: 118Рейтинг: 5 (1)Дата: 8 февраля 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Войти

Оцените материал

Войдите, чтобы поставить оценку

Комментарий

Войдите, чтобы писать комментарии

Ингредиенты

Масло сливочное2 столовые ложки
Лук репчатый1 шт
Говядина I категории300 гр
Мёд1 столовая ложка
Брокколи500 гр
Соевый соус2 столовые ложки
Имбирь молотый0.5 чайных ложек

Шаги приготовления

1
Лук мелко нарезать. Мясо нарезать тонкими полосками. На сливочном масле обжарить говядину несколько минут.
2
ем временем в микроволновой печи отварить брокколи, поставив на 3-4 минуты на полную мощность. Накрыть крышкой!
3
Добавить к мясу мед, растопить его, добавить имбирь, соль, перец, влить соевый соус.
4
Переложить брокколи к мясу, хорошо перемешать, жарить еще около 5 минут.

Состав

Калорийность1153

Калории на 100г118

Калории на порцию288

Белки77

Жиры69

Углеводы63

Витамины и минералы

Витамин А2.27
Витамин В10.57
Витамин В20.61
Витамин В52.85
Витамин В60.87
Витамин К5
Витамин РР17.29
Витамин С453.08
Железо3.98
Калий2674.02
Кальций240.7
Магний184.9
Натрий2675.3
Фосфор970.4
Цинк2.12

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.