Каталог рецептов/Сырный суп
Сырный суп

Суп

Сырный суп

Очень вкусный сырный суп. Получается довольно густым с приятным не сильно выраженным вкусом. Очень просто и быстро готовится. Содержит всего 57 калорий на 100г.

Порций: 6Время: 80 минКкал/100г: 154Рейтинг: 5 (3)Дата: 21 июля 2012 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Морковь150 гр
  • Рис150 гр
  • Лук репчатый150 гр
  • Картофель400 гр
  • Курица (грудка филе)500 гр
  • Сыр плавленный400 гр
  • Вода3000 мл

Шаги приготовления

  1. 1
    Возьмите куриное филе, можно также взять куриную голень для более насыщенного и питательного вкуса. Добавить в кастрюлю и залить 1-2 литра воды, посолить, поперчить (также можно добавить приправу для курицы) и варить до готовности мин 15-20 после закипания. Когда курица будет готова, достаньте ее на тарелку.Шаг 1
  2. 2
    В оставшийся бульон после курицы засыпьте 150 г. риса, варить минут 5-10. Шаг 2
  3. 3
    Морковь(одну среднего размера) натрите на терке, покрошите одну луковицу, почистите и порежьте картофель(4-5 картофелин среднего размера) кубиками или брусочками.Затем порежьте мясо маленькими кусочками, можно также поломать его руками(если вы используете голени то предварительно отделите мясо от кости).Шаг 3
  4. 4
    В бульон добавляем порезанный картофель, лук и морковь. Перемешать и через 1-2 минуты добавить курицу. После чего варить до готовности картофеля периодически помешивая, что бы рис не пригорел и не скомкался на дне кастрюли.Шаг 4
  5. 5
    Добавить плавленный или сливочный сыр, хорошо перемешать для одинаковой консистенции и убрать с плиты. При подаче можно добавить зелень.Шаг 5

Состав

Калорийность2696
Калории на 100г57
Калории на порцию449
Белки227
Жиры104
Углеводы229

Витамины и минералы

  • Витамин А14.18
  • Витамин В11.86
  • Витамин В20.66
  • Витамин В56.4
  • Витамин В63.17
  • Витамин Е1
  • Витамин К0.18
  • Витамин Н5.65
  • Витамин РР66.43
  • Витамин С113.9
  • Железо15.7
  • Калий5397.5
  • Кальций2956.5
  • Магний868.5
  • Натрий4804
  • Фосфор4541
  • Цинк22

Комментарии (1)