Салаты

Салат Подсолнух

Name: Салат Подсолнух
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 6 порций
Ingredients: 200 гр Морковь; 0 Соль по вкусу; 3 шт Яйцо куриное; 30 гр Лук зеленый; 300 гр Курица (грудка филе); 20 гр Маслины черные консервы; 2 столовые ложки Масло подсолнечное; 150 гр Майонез Провансаль; 400 гр Кукуруза консервированная; 200 гр Шампиньоны консервированные; 20 гр Чипсы картофельные

Порций: 6Время: 35 минКкал/100г: 149Рейтинг: — (0)Дата: 4 февраля 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Войти

Оцените материал

Войдите, чтобы поставить оценку

Комментарий

Войдите, чтобы писать комментарии

Ингредиенты

Морковь200 гр
Соль по вкусу0
Яйцо куриное3 шт
Лук зеленый30 гр
Курица (грудка филе)300 гр
Маслины черные консервы20 гр
Масло подсолнечное2 столовые ложки
Майонез Провансаль150 гр
Кукуруза консервированная400 гр
Шампиньоны консервированные200 гр
Чипсы картофельные20 гр

Шаги приготовления

1
Морковь отварить до готовности, остудить, почистить.
2
Куриное филе мелко порезать. На растительном масле поджарить филе до готовности (около 10 минут), посолить.
3
Морковь натереть на мелкой терке. Яйца натереть на мелкой терке. Грибы мелко порезать. Лук порезать полукольцами.
4
На блюдо выложить филе, смазать майонезом. На филе выложить морковь, смазать майонезом. На морковь выложить грибы, смазать майонезом. На грибы выложить лук, затем выложить яйца, смазать майонезом. На яйца выложить кукурузу. По кругу воткнуть чипсы.

Состав

Калорийность2225

Калории на 100г149

Калории на порцию371

Белки112

Жиры161

Углеводы69

Витамины и минералы

Витамин А19.16
Витамин В10.74
Витамин В21.53
Витамин В56.6
Витамин В61.62
Витамин Е58.12
Витамин К0.27
Витамин РР39.03
Витамин С57.78
Железо8.3
Йод0.03
Калий2701.8
Кальций369.1
Магний512.7
Натрий2894
Фосфор1384.46
Цинк6.56

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.