Каталог рецептов/Салат Ромашковое поле
Салат Ромашковое поле

Салаты

Салат Ромашковое поле

Порций: 7Время: 30 минКкал/100г: 80Рейтинг: (0)Дата: 28 января 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Морковь2 шт
  • Соль по вкусу0
  • Рис0.25 Стаканов
  • Яйцо куриное3 шт
  • Лук репчатый2 шт
  • Огурец2 шт
  • Салат зеленый4 шт
  • Сметана 15%4 столовые ложки
  • Укроп10 гр
  • Масло подсолнечное40 мл
  • Горбуша консервированная1 банка

Шаги приготовления

  1. 1
    Рис отвариваем в подсоленной воде до готовности. Он должен быть рассыпным.
  2. 2
    Яйца отвариваем и очищаем
  3. 3
    Натираем морковь на крупной терке, поджариваем ее на растительном масле.
  4. 4
    Смешиваем в отдельной емкости до однородной массы сметану, растительное масло, соль по вкусу.
  5. 5
    Салат выкладывается слоями: 1-й — листья салата, порванные на кусочки 2-й – рис, сверху смазываем соусом 3-й — горбуша (ее нужно отделить от жидкости и хорошо размять вилкой), мажем соусом 4-й — мелко порезанный лук, смазать соусом 5-й — прожаренная морковь, смазать соусом 6-й — свежий мелко порубленный огурец, смазать соусом
  6. 6
    Сверху делаем ромашки таким образом: лепестки — из белков яиц, порезанных соломой. Середина цветка – это желток, натертый на терке. Салат украшаем сверху укропом.

Состав

Калорийность1544
Калории на 100г80
Калории на порцию221
Белки111
Жиры89
Углеводы88

Витамины и минералы

  • Витамин А28.28
  • Витамин В10.95
  • Витамин В21.34
  • Витамин В50.03
  • Витамин В60.17
  • Витамин Е21.5
  • Витамин К0.21
  • Витамин Н1.75
  • Витамин РР19.34
  • Витамин С172.82
  • Железо14.52
  • Йод0.03
  • Калий3841.3
  • Кальций1386.2
  • Магний729.7
  • Натрий2407.8
  • Фосфор1713.4
  • Цинк2.38

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.