Каталог рецептов/Салат в апельсинах
Салат в апельсинах

Салаты

Салат в апельсинах

Порций: 8Время: 30 минКкал/100г: 96Рейтинг: (0)Дата: 25 января 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Перец болгарский3 шт
  • Апельсин4 шт
  • Сыр Российский300 гр
  • Шампиньоны500 гр
  • Горчица 1 столовая ложка
  • Майонез Провансаль3 столовые ложки

Шаги приготовления

  1. 1
    Апельсины хорошо промыть и порезать на две половины. Мякоть достать и порезать на небольшие кусочки. Оставшиеся корки в салате заменят вам порционную посуду.
  2. 2
    Грибы можно брать как свежие, так и консервированные и замороженные. Нарезать грибы на небольшие ломтики, прожарить их до золотистого оттенка на предварительно разогретой сковороде в нескольких столовых ложках растительного масла, заранее немного подсолив. Дать грибам остудиться.
  3. 3
    Освободить болгарский перец от семени, порезать на небольшие кусочки
  4. 4
    Натереть сыр на крупной терке
  5. 5
    Перемешать в тарелке все ингредиенты, залить горчицей и майонезом по вкусу. Выложить салат в оставшиеся корки от апельсинов, после можно всё слегка посыпать кунжутом

Состав

Калорийность1984
Калории на 100г96
Калории на порцию248
Белки103
Жиры133
Углеводы88

Витамины и минералы

  • Витамин А10.09
  • Витамин В11.22
  • Витамин В23.95
  • Витамин В510.5
  • Витамин В60.55
  • Витамин Е13.5
  • Витамин РР29.45
  • Витамин С1297.1
  • Железо12.75
  • Калий4947.1
  • Кальций2914.85
  • Магний323.85
  • Натрий2808.6
  • Фосфор2387.3
  • Цинк12

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.