Салаты

Салат Здоровье

Name: Салат Здоровье
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4 порций
Ingredients: 2 шт Морковь; 2 шт Огурец; 100 гр Салат зеленый; 2 шт Помидор; 2 шт Яблоки; 0.25 шт Лимон; 0.5 Стаканов Сметана 15%

Порций: 4Время: 15 минКкал/100г: 41Рейтинг: — (0)Дата: 20 января 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Войти

Оцените материал

Войдите, чтобы поставить оценку

Комментарий

Войдите, чтобы писать комментарии

Ингредиенты

Морковь2 шт
Огурец2 шт
Салат зеленый100 гр
Помидор2 шт
Яблоки2 шт
Лимон0.25 шт
Сметана 15%0.5 Стаканов

Шаги приготовления

1
Обмытые свежие огурцы, сырую морковь и яблоки нарезать тонкой соломкой, а листики салата на 3-4 части каждый.
2
Все это перемешать и заправить сметаной, добавив лимонный сок, соль, сахар. Сверху салат украсить помидорами, нарезанными ломтиками.

Состав

Калорийность485

Калории на 100г41

Калории на порцию121

Белки13

Жиры16

Углеводы70

Витамины и минералы

Витамин А18
Витамин В10.38
Витамин В20.58
Витамин В60.07
Витамин К0.18
Витамин РР4.35
Витамин С156.92
Железо14.89
Калий2544.7
Кальций395.9
Магний206.55
Натрий284.8
Фосфор367.15
Цинк0.25

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.