Каталог рецептов/Салат Изумрудный
Салат Изумрудный

Салаты

Салат Изумрудный

Порций: 5Время: 30 минКкал/100г: 111Рейтинг: (0)Дата: 19 января 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Соль по вкусу0
  • Яйцо куриное3 шт
  • Лук репчатый1 шт
  • Огурец2 шт
  • Шампиньоны150 гр
  • Сыр Пармезан100 гр
  • Ветчина200 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    Ветчину нарезать кубиком.
  2. 2
    Отварить яйца, почистить и нарезать мелким кубиком.
  3. 3
    Лук и шампиньоны нарезать и обжарить на небольшом количестве растительного масла.
  4. 4
    Сыр натереть на терке.
  5. 5
    Все ингредиенты смешать (кроме огурцов),посолить, заправить майонезом или сметаной, перемешать.
  6. 6
    На плоской тарелке сформировать салат горкой. Нарезать тоненькие полоски огурца и, начиная с макушки, по часовой стрелке, наискось, поочередно вдавливаем их в салат и так до самого низа.

Состав

Калорийность972
Калории на 100г111
Калории на порцию194
Белки101
Жиры58
Углеводы16

Витамины и минералы

  • Витамин А0.75
  • Витамин В11.06
  • Витамин В21.38
  • Витамин В53.65
  • Витамин В60.08
  • Витамин Е1
  • Витамин К0.03
  • Витамин РР12.24
  • Витамин С38
  • Железо5.85
  • Йод0.03
  • Калий2083.75
  • Кальций1288
  • Магний238
  • Натрий3657
  • Фосфор1673.5
  • Цинк2.7

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.