Каталог рецептов/Салат Оля-ля
Салат Оля-ля

Салаты

Салат Оля-ля

Порций: 4Время: 260 минКкал/100г: 197Рейтинг: (0)Дата: 18 января 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Соль по вкусу0
  • Яйцо куриное3 шт
  • Яблоки1 шт
  • Сметана 15%50 гр
  • Сыр Российский200 гр
  • Курица (грудка филе)1 шт
  • Майонез Провансаль50 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    Куриную грудку, отваренную в подсоленной воде, нарезаем мелкими кусочками или разбираем на волокна, укладываем первым слоем на дно салатника.
  2. 2
    Смазываем курицу смесью сметаны и майонеза.
  3. 3
    Яблоко очищаем от кожуры и сердцевинки и натираем на терке, также смазываем смесью: сметана + майонез.
  4. 4
    Сыр трем на мелкой терке укладываем в салатник и также смазываем
  5. 5
    Вареные яйца разделяем на белок и желток, натираем на мелкой терке, сначала укладываем желток и заключительным слоем белок. Сверху все опять смазываем. Теперь лучше всего убрать в холодильник для пропитки на ночь, ну, или на несколько часов

Состав

Калорийность1677
Калории на 100г197
Калории на порцию419
Белки117
Жиры123
Углеводы28

Витамины и минералы

  • Витамин А1.17
  • Витамин В10.37
  • Витамин В20.88
  • Витамин В51.6
  • Витамин В61.24
  • Витамин Е15.4
  • Витамин К0.03
  • Витамин РР23.19
  • Витамин С31.2
  • Железо9.4
  • Йод0.03
  • Калий1562.5
  • Кальций1868.5
  • Магний352
  • Натрий2172.5
  • Фосфор1699
  • Цинк12.12

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.