Каталог рецептов/Горячая закуска в лаваше
Горячая закуска в лаваше

Закуски

Горячая закуска в лаваше

просто, сочно, сытно!

Порций: 1Время: 25 минКкал/100г: 282Рейтинг: (0)Дата: 16 января 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Соль по вкусу0
  • Яйцо куриное1 шт
  • Петрушка (зелень)20 гр
  • Помидор20 гр
  • Сыр Российский20 гр
  • Масло подсолнечное30 мл
  • Ветчина20 гр
  • Лаваш1 шт

Шаги приготовления

  1. 1
    Помидор вымыть и порезать на кружочки. Сыр натереть на терке. Зелень вымыть, обсушить и порубить.
  2. 2
    Нарезать ветчину.
  3. 3
    Лаваш хорошо сбрызнуть холодной водой и положить на разогретую с растительным или сливочным маслом сковороду так, чтобы края свисали за бортики сковороды
  4. 4
    Если лист лаваша большой - разрежьте его пополам. В середину листа лаваша положить кружок помидора . Немного посолить. Сверху на помидор кружок ветчины
  5. 5
    Затем разбить сырое яйцо. Посолить, поперчить. Сверху все посыпать тертым сыром и рубленой зеленью
  6. 6
    Подвернуть края лаваша к центру и жарить до румяной корочк
  7. 7
    Аккуратно перевернуть на другую сторону,посыпать сверху тертым сыром и жарить еще несколько минут, до румяной корочки. Подавать закуску горячей.

Состав

Калорийность734
Калории на 100г282
Калории на порцию734
Белки25
Жиры44
Углеводы57

Витамины и минералы

  • Витамин А0.81
  • Витамин В10.72
  • Витамин В20.43
  • Витамин В50.39
  • Витамин В60.05
  • Витамин Е13.58
  • Витамин К0.01
  • Витамин РР0.8
  • Витамин С35.14
  • Железо3.66
  • Йод0.01
  • Калий395.5
  • Кальций319
  • Магний86.2
  • Натрий948.3
  • Фосфор354.5
  • Цинк1.64

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.