Каталог рецептов/Суп из цветной капусты с сыром
Суп из цветной капусты с сыром

Суп

Суп из цветной капусты с сыром

Порций: 4Время: 45 минКкал/100г: 99Рейтинг: (0)Дата: 16 декабря 2012 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Морковь1 шт
  • Соль по вкусу0
  • Масло сливочное50 гр
  • Лук репчатый0.5 шт
  • Капуста цветная1 Стакан
  • Картофель2 шт
  • Сельдерей0.5 шт
  • Молоко3 Стакана
  • Мука пшеничная(высший сорт)3 столовые ложки
  • Сыр Российский100 гр
  • Вода0.75 Стаканов

Шаги приготовления

  1. 1
    Вскипятите воду в суповой кастрюле, положите цветную капусту, картофель (нарезать кубиками), мелко нарезанные сельдерей, морковь и лук. Варите 10 минут, или до готовности. Снимите с огня.
  2. 2
    В отдельной кастрюле растопите масло на среднем огне. Вмешайте муку и пассеруйте 2 минуты. Снимите с огня и понемножку добавляйте молоко, помешивая венчиком. Верните на огонь и варите, помешивая, пока соус не загустеет. Ни в коем случае не кипятите. Добавьте овощи вместе с отваром, посолите и поперчите. Вмешайте тертый сыр и мешайте, пока он не расплавится, затем сразу снимите с огня.
  3. 3
    Если хотите сделать суп-пюре, проверните суп в блендере или погружным блендером перед тем, как добавить сыр. Затем снова подогрейте (не кипятите), снимите с огня, добавьте сыр и размешивайте, пока сыр не расплавится.

Состав

Калорийность1740
Калории на 100г99
Калории на порцию435
Белки69
Жиры95
Углеводы160

Витамины и минералы

  • Витамин D0.38
  • Витамин А7.98
  • Витамин В10.95
  • Витамин В12 3
  • Витамин В21.73
  • Витамин В50.27
  • Витамин В60.63
  • Витамин Е1.35
  • Витамин К0.09
  • Витамин Н24.18
  • Витамин РР6.1
  • Витамин С238.1
  • Железо8.63
  • Калий3067.33
  • Кальций1924.95
  • Магний269.8
  • Натрий1322.6
  • Фосфор1564.3
  • Цинк4.63

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.