Каталог рецептов/Котлеты по-киевски
Котлеты по-киевски

Вторые блюда

Котлеты по-киевски

Порций: 4Время: 70 минКкал/100г: 253Рейтинг: 4.5 (1)Дата: 29 ноября 2012 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Соль по вкусу0
  • Масло сливочное100 гр
  • Яйцо куриное1 шт
  • Молоко50 мл
  • Мука пшеничная(высший сорт)100 гр
  • Курица (грудка филе)4 шт
  • Масло подсолнечное80 мл
  • Перец черный молотый0
  • Сухари панировачные120 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    Достать предварительно сливочное масло из холодильника.
  2. 2
    Нарезать зелень и смешать со сливочным маслом. Разделить на 4 части и убрать в холодильник.
  3. 3
    Каждую грудку разделить на большое и малое филе, сделать продольные надрезы (как бы распластать их) и отбить.
  4. 4
    Натереть солью и перцем. Достать масло из холодильника.
  5. 5
    На большое филе выложить по кусочку масла, накрыть сверху малым филе, завернуть и выложить на доску швами вниз. Убрать в морозилку на 10-15 минут.
  6. 6
    Разогреть духовку до 200 градусов
  7. 7
    Достать котлеты. Взбить яйцо с молоком, обмакнуть котлеты, затем обвалять в муке, потом опять обмакнуть в яйцо с молоком и обвалять в сухарях. Повторить.
  8. 8
    В глубокой сковороде разогреть растительное масло (масла должно быть столько, чтобы котлеты были в нем на половину) и обжарить котлеты с двух сторон (сначала жарить со стороны шва).
  9. 9
    Переложить котлеты на противень или форму для выпекания и поставить запекаться на 10 минут

Состав

Калорийность3287
Калории на 100г253
Калории на порцию822
Белки228
Жиры194
Углеводы154

Витамины и минералы

  • Витамин D0.03
  • Витамин А1.03
  • Витамин В11.93
  • Витамин В12 0.2
  • Витамин В21.15
  • Витамин В30.6
  • Витамин В56.7
  • Витамин В64.34
  • Витамин Е38.3
  • Витамин К0.01
  • Витамин Н1.6
  • Витамин РР88.55
  • Витамин С14.9
  • Железо18.28
  • Йод0.01
  • Калий2865.7
  • Кальций362.1
  • Магний792.6
  • Натрий1495.9
  • Фосфор1810.6
  • Цинк18.44

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.