Ингредиенты
- Соль по вкусу0
- Рис3 столовые ложки
- Яйцо куриное2 шт
- Лук репчатый1 шт
- Салат зеленый30 гр
- Кальмары500 гр
- Майонез Провансаль150 мл
Салаты
Салат из кальмаров и риса
Очень вкусный праздничный салат для тех, кто очень любит кальмаров. Также прекрасно подойдет для семейного обеда или сытного ужина.
Взаимодействие
Сохранение и отзывы
Шаги приготовления
- 1Прмечание: берем 3 столовые ложки уже вареного риса.
- 2Чистим кальмаров и опускаем их в кипящую воду на пару минут. Остужаем готовых кальмаров и нарезаем их соломкой.
- 3Лук нарезаем на полукольца и заливаем его кипятком, чтобы тот не горчил, сливаем воду. Яйца нарезаем соломкой либо натираем на терке.
- 4В большой тарелке смешиваем кальмары, рис, яйца, нарезанный лук. Слегка перчим наш салат, солим его и заправляем майонезом.
- 5На широкое блюдо выкладываем листья салата, а на них выкладываем весь наш салат. Украшаем зеленью.
Состав
Калорийность1706
Калории на 100г186
Калории на порцию284
Белки114
Жиры113
Углеводы60
Витамины и минералы
- Витамин А0.91
- Витамин В11.44
- Витамин В20.55
- Витамин В60.12
- Витамин Е45
- Витамин К0.02
- Витамин Н2.1
- Витамин РР15.3
- Витамин С19.5
- Железо6.8
- Йод0.02
- Калий1928.45
- Кальций272.6
- Магний603.6
- Натрий1452.3
- Фосфор513.5
Комментарии (0)
Пока нет комментариев.
Комментарий
Войдите, чтобы писать комментарии