Каталог рецептов/Рисовая запеканка с мясом
Рисовая запеканка с мясом

Запеканка

Рисовая запеканка с мясом

Порций: 6Время: 35 минКкал/100г: 258Рейтинг: (0)Дата: 11 ноября 2012 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Морковь1 шт
  • Соль по вкусу0
  • Рис2 Стакана
  • Яйцо куриное1 шт
  • Лук репчатый1 шт
  • Масло подсолнечное1 столовая ложка
  • Фарш говяжий350 гр
  • Майонез Провансаль1 чайная ложка
  • Перец черный молотый0
  • Вода2 столовые ложки

Шаги приготовления

  1. 1
    Рис промыть,залить водой (4-5 ст. в зависимости от количества риса), довести до кипения, уменьшить огонь,посолить.Варить до готовности.
  2. 2
    Лук и морковь почистиь,помыть. Лук некрупно нарезать,морковь натереть на крупной тёрке.
  3. 3
    Фарш слегка обжарить,посолить,поперчить.Далее жарить на небольшом огне. Когда фарш почти готов,добавить лук и морковь.
  4. 4
    Жарить,пока лук и морковь не станут мягкими и золотистыми.
  5. 5
    В форму для запекания,слегка смазанную подсолнечным маслом, выложить слой риса толщиной 1,5-2 см.
  6. 6
    На рис выложить слой мяса с луком и морковью.
  7. 7
    Сверху выложить ещё слой риса.
  8. 8
    Яйцо взбить с 1 ч.л .сметаны и 2 ст.л. воды. Равномерно вылить сверху на рис по всей поверхности.
  9. 9
    Яичная смесь впитается и скрепит запеканку,чтобы она не развалилась.
  10. 10
    Запеканку ставим в разогретую до 180 градусов духовку и выпекать 10-15 мин.

Состав

Калорийность2604
Калории на 100г258
Калории на порцию434
Белки93
Жиры114
Углеводы309

Витамины и минералы

  • Витамин А6.93
  • Витамин В12.2
  • Витамин В20.4
  • Витамин В51.75
  • Витамин В61.77
  • Витамин Е8.94
  • Витамин К0.1
  • Витамин Н14
  • Витамин РР16.28
  • Витамин С11.25
  • Железо7.79
  • Йод0.01
  • Калий2021.27
  • Кальций113.07
  • Магний499.27
  • Натрий675.57
  • Фосфор1979.19
  • Цинк14

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.