Каталог рецептов/Суп из печеной тыквы
Суп из печеной тыквы

Суп

Суп из печеной тыквы

Порций: 4Время: 80 минКкал/100г: 93Рейтинг: (0)Дата: 23 октября 2012 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Масло сливочное2 столовые ложки
  • Лук репчатый1 шт
  • Петрушка (зелень)20 гр
  • Тыква500 гр
  • Сыр Российский150 гр
  • Сливки 10%жирности1 Стакан
  • Масло оливковое2 столовые ложки
  • Бульон овощной3 Стакана

Шаги приготовления

  1. 1
    Тыкву разрезать пополам. Смазать ее растительным маслом и, положив на противень разрезом вниз, запечь около часа при температуре 180 градусов.
  2. 2
    В сотейнике на сливочном масле обжарить мелко нарезанный лук до прозрачности около 5 минут.
  3. 3
    После того как тыква испеклась и стала мягкой - вынуть ее из духовки, очистить от кожуры и нарезать небольшими кубиками.
  4. 4
    Обжарить ее с луком до золотистого цвета, влить бульон, накрыть крышкой и варить на слабом огне около 15 минут.
  5. 5
    После того как суп готов, размолоть в блендере до состояния пюре. Перелить снова в кастрюлю.
  6. 6
    Влить сливки, прогреть (но не кипятить), снять с огня, добавить сыр и хорошо перемешать.
  7. 7
    Разлить по тарелкам и посыпать зеленью или щепоткой мускатного ореха.

Состав

Калорийность1688
Калории на 100г93
Калории на порцию422
Белки50
Жиры143
Углеводы57

Витамины и минералы

  • Витамин А8.72
  • Витамин В10.43
  • Витамин В20.86
  • Витамин В50.75
  • Витамин В60.3
  • Витамин Е4.8
  • Витамин РР1.34
  • Витамин С79.8
  • Железо7.31
  • Йод0
  • Калий1500.45
  • Кальций1794
  • Магний176.2
  • Натрий1443.9
  • Фосфор1153.4
  • Цинк6.5

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.