Каталог рецептов/Суп-пюре с курицей и брокколи
Суп-пюре с курицей и брокколи

Суп

Суп-пюре с курицей и брокколи

Порций: 4Время: 50 минКкал/100г: 90Рейтинг: (0)Дата: 22 октября 2012 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Морковь1 шт
  • Соль по вкусу0
  • Лук репчатый1 шт
  • Сельдерей1 шт
  • Курица (1 категории)500 гр
  • Брокколи200 гр
  • Сливки 10%жирности1 Стакан
  • Масло оливковое2 столовые ложки
  • Вода1000 мл
  • Мускатный орех0.25 чайных ложек
  • Тимьян сушеный0.5 чайных ложек

Шаги приготовления

  1. 1
    Курицу разрезать не несколько частей. Положить в воду и варить около 20-25 минут, постоянно снимая пену, на медленном огне.
  2. 2
    Броколи разрезать на небольшие соцветия, мелко нарезать сельдерей и морковку.
  3. 3
    На оливковом масле обжарить мелко нарезанный лук. Добавить его в бульон к курице.
  4. 4
    После чего, добавить остальные нарезанные овощи и брокколи, посолить всыпать тимьян.
  5. 5
    Варить до готовности овощей около 15 минут.
  6. 6
    Аккуратно вынуть куски курицы, вилкой или с помощью ножа измельчить куриную мякоть, сняв с костей.
  7. 7
    Вернуть курицу в бульон. Перелить суп в блендер и перемолоть до состояния пюре.
  8. 8
    Влить 1 стакан сливок, Вернуть на плиту, довести до кипения, приправить мускатным орехом.

Состав

Калорийность1993
Калории на 100г90
Калории на порцию498
Белки107
Жиры156
Углеводы42

Витамины и минералы

  • Витамин А8.5
  • Витамин В10.68
  • Витамин В12 0.75
  • Витамин В20.61
  • Витамин В55.9
  • Витамин В63.01
  • Витамин Е7.55
  • Витамин К0.09
  • Витамин РР41.48
  • Витамин С223.55
  • Железо14.39
  • Калий2221.1
  • Кальций487.63
  • Магний200.25
  • Натрий546.94
  • Фосфор1260.08
  • Цинк11.49

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.