Каталог рецептов/Куриный суп со шпинатом и сливками
Куриный суп со шпинатом и сливками

Суп

Куриный суп со шпинатом и сливками

Порций: 4Время: 25 минКкал/100г: 58Рейтинг: (0)Дата: 21 октября 2012 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Соль по вкусу0
  • Лук репчатый1 шт
  • Чеснок2 шт
  • Курица (грудка филе)200 гр
  • Шпинат500 гр
  • Масло оливковое2 столовые ложки
  • Сметана 10%1 Стакан
  • Лавровый лист2 гр
  • Вода3 Стакана
  • Мускатный орех0.25 чайных ложек
  • Тимьян сушеный0.25 чайных ложек

Шаги приготовления

  1. 1
    Куриную грудку, лучше с кожей, нарезать небольшими кубиками. Положить в кастрюлю вместе с тимьяном, лавровым листом, солью и перцем и варить 15-20 минут. На медленном огне, под крышкой, постоянно снимая образующуюся пену.
  2. 2
    Тем временем, на оливковом масле обжарить лук и чеснок. Добавить размороженный отжатый шпинат и тушить около 5 минут.
  3. 3
    Шпинат переложить в кастрюлю с бульоном и варить еще 5 -10 минут. Вынуть лавровый лист.
  4. 4
    Перелить суп в блендер и размолоть до пюреобразного состояния. Вернуть в кастрюлю, смешать со стаканом сливок и прогреть (не кипятить!). Посыпать мускатным орехом.

Состав

Калорийность1059
Калории на 100г58
Калории на порцию265
Белки73
Жиры70
Углеводы34

Витамины и минералы

  • Витамин В10.78
  • Витамин В21.66
  • Витамин В53.86
  • Витамин В61.7
  • Витамин Е6.11
  • Витамин РР25.7
  • Витамин С290.1
  • Железо71.48
  • Калий4954.71
  • Кальций825.23
  • Магний218.75
  • Натрий369.36
  • Фосфор1035.37
  • Цинк7.33

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.