Моя кухня
Каталог рецептов/Гречневики
Гречневики

Вторые блюда

Гречневики

Порций: 6Время: 40 минКкал/100г: 114Рейтинг: 4.5 (1)Дата: 12 октября 2012 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Оцените материал

Войдите, чтобы поставить оценку

Комментарий

Войдите, чтобы писать комментарии

Ингредиенты

  • Гречка0.5 Стаканов
  • Яйцо куриное1 шт
  • Соль0.25 чайных ложек
  • Масло подсолнечное2 столовые ложки
  • Вода400 мл

Шаги приготовления

  1. 1
    Сварить вязкую гречневую кашу. Охладить до 60 С. Яйцо взбить и ввести в кашу.
  2. 2
    Приготовить противень или сковороду, смазав их жиром. Выложить кашу ровным слоем и оставить застывать. Затем нарезать на кусочки – квадраты или прямоугольники – и обжарить на подсолнечном масле.

Состав

Калорийность659
Калории на 100г114
Калории на порцию110
Белки20
Жиры37
Углеводы69

Витамины и минералы

  • Витамин А0.18
  • Витамин В10.46
  • Витамин В20.2
  • Витамин Е12.32
  • Витамин К0.01
  • Витамин РР3.97
  • Железо6.04
  • Йод0.01
  • Калий606.61
  • Кальций124.6
  • Магний285.28
  • Натрий559.38
  • Фосфор445
  • Цинк0.01

Комментарии (1)