Каталог рецептов/Куриные грудки с сыром
Куриные грудки с сыром

Вторые блюда

Куриные грудки с сыром

Порций: 4Время: 35 минКкал/100г: 167Рейтинг: (0)Дата: 8 октября 2012 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Петрушка (зелень)30 гр
  • Курица (грудка филе)4 шт
  • Масло подсолнечное2 столовые ложки
  • Сыр Гауда80 гр
  • Сухари панировачные4 столовые ложки
  • Кетчуп100 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    Филе обжарить в растительном масле с двух сторон, предварительно обвалять в сухарях и посолить.
  2. 2
    Добавить специи по вкусу.
  3. 3
    После полной готовности филе, положить на каждый кусок ломтик сыра и дать постоять 5 минут под крышкой (для того, чтобы сыр расплавился). Подавать украсив петрушкой и соусом. Можно с любым гарниром, можно без гарнира.

Состав

Калорийность1867
Калории на 100г167
Калории на порцию467
Белки226
Жиры70
Углеводы83

Витамины и минералы

  • Витамин А0.51
  • Витамин В11.38
  • Витамин В21.29
  • Витамин В30.4
  • Витамин В56.71
  • Витамин В64.3
  • Витамин Е15.51
  • Витамин РР87.41
  • Витамин С74.4
  • Железо16.36
  • Йод0
  • Калий3073.6
  • Кальций861.9
  • Магний790.1
  • Натрий2858.5
  • Фосфор1998.86
  • Цинк20.54

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.