Каталог рецептов/Куриные грудки с соленым огурчиком
Куриные грудки с соленым огурчиком

Вторые блюда

Куриные грудки с соленым огурчиком

Порций: 4Время: 40 минКкал/100г: 112Рейтинг: (0)Дата: 7 октября 2012 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Мука пшеничная(высший сорт)2 столовые ложки
  • Соль0.5 чайных ложек
  • Курица (грудка филе)8 шт
  • Томатная паста3 столовые ложки
  • Масло подсолнечное2 столовые ложки
  • Вода200 мл
  • Огурец соленый4 шт
  • Сухари панировачные4 столовые ложки

Шаги приготовления

  1. 1
    Грудки промыть, обвалять в сухарях, посолить и поставить обжариваться в растительном масле на среднем огне. Затем перевернуть и заняться приготовлением соуса.
  2. 2
    В небольшой ковшик налить 200 мл воды и поставить на медленный огонь, добавить томатную пасту и муку (пока вода не нагрелась). Всё тщательно перемешать, чтобы не было комочков, порезать кружочками (или мелко - кому как нравится) огурцы и вместе с оставшейся зеленью положить в нагретый и уже загустевший соус. Можно также добавить перец или хмели-сунели, кому что по вкусу. Ещё 5 минут подержать на огне.
  3. 3
    Порция: два небольших кусочка, обильно полить тёплым соусом, подавать без гарнира или с любым гарниром на ваше усмотрение.

Состав

Калорийность2684
Калории на 100г112
Калории на порцию671
Белки408
Жиры65
Углеводы114

Витамины и минералы

  • Витамин В12.15
  • Витамин В21.64
  • Витамин В30.4
  • Витамин В512.98
  • Витамин В68.2
  • Витамин Е16.78
  • Витамин РР176.26
  • Витамин С73.8
  • Железо30.59
  • Калий5934.83
  • Кальций389.2
  • Магний1500.95
  • Натрий6523.75
  • Фосфор3049.24
  • Цинк33.6

Комментарии (1)