Каталог рецептов/Картофельная запеканка на сковороде
Картофельная запеканка на сковороде

Запеканка

Картофельная запеканка на сковороде

Порций: 4Время: 40 минКкал/100г: 199Рейтинг: 5 (1)Дата: 5 октября 2012 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Яйцо куриное1 шт
  • Лук репчатый0.5 шт
  • Картофель3 шт
  • Петрушка (зелень)1 столовая ложка
  • Помидор1 шт
  • Соль0.5 чайных ложек
  • Сыр Российский0.75 Стаканов
  • Курица (грудка филе)100 гр
  • Масло оливковое0.25 Стаканов
  • Сливки 20% жирности0.5 шт

Шаги приготовления

  1. 1
    Курицу отварить.
  2. 2
    Картошку порезать на мелкие кусочки и положить в миску. Порезать мелко лук, добавить к картошке и перемешать.
  3. 3
    На сковороде на среднем огне подогреть половину всего масла. Выложить картошку с луком и разровнять. Когда картошка подрумянится снизу, поднять картошку (как блин), влить вторую половину масла, и перевернуть картошку. Посолить картошку, добавить петрушку, помидор и мелко нарезанное мясо курицы
  4. 4
    Смешать вместе сливки и яйцо, залить этимо верх "пиццы." Черезь 3 минуты добавить тертый сыр. Убавить огонь и продолжать готовить 5-7 минут, или пока низ картошки не подрумянится.

Состав

Калорийность1774
Калории на 100г199
Калории на порцию443
Белки77
Жиры136
Углеводы66

Витамины и минералы

  • Витамин А2.31
  • Витамин В10.61
  • Витамин В20.82
  • Витамин В50.8
  • Витамин В60.65
  • Витамин Е8.2
  • Витамин К0.01
  • Витамин Н0.27
  • Витамин РР14.57
  • Витамин С115.9
  • Железо7.52
  • Йод0.01
  • Калий2566.95
  • Кальций1513.2
  • Магний278.4
  • Натрий2451.4
  • Фосфор1299.98
  • Цинк8.02

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.