Каталог рецептов/Овощное рагу со свининой
Овощное рагу со свининой

Вторые блюда

Овощное рагу со свининой

Порций: 2Время: 50 минКкал/100г: 137Рейтинг: (0)Дата: 2 октября 2012 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Морковь2 шт
  • Соль по вкусу0
  • Рис1 Стакан
  • Лук репчатый2 шт
  • Кабачок1 шт
  • Перец болгарский3 шт
  • Помидор3 шт
  • Свинина шейка500 гр
  • Масло подсолнечное30 мл

Шаги приготовления

  1. 1
    Все овощи моем, чистим, режем. Лук и морковку помельче, помидоры, перцы, кабачок - кубиками, ломтиками покрупнее. Мясо режем маленькими кусочками. Дальше обжариваем на хорошо разогретом масле мясо, добавляем лук и морковь, обжариваем всё вместе минут 10.
  2. 2
    Солим, перчим, добавляем специи по вкусу. Далее кладём рис, заливаем двумя стаканами воды, сверху кладём перец, помидоры, и, наконец, кабачок. Накрываем крышкой и тушим 30 минут. В самом конце приготовления - рубленый чеснок и зелень. Перемешать.

Состав

Калорийность3045
Калории на 100г137
Калории на порцию1522
Белки104
Жиры192
Углеводы234

Витамины и минералы

  • Витамин А26.19
  • Витамин В15.34
  • Витамин В21.71
  • Витамин В52.5
  • Витамин В61.86
  • Витамин Е13.2
  • Витамин К0.18
  • Витамин Н7
  • Витамин РР25.18
  • Витамин С1042.5
  • Железо20
  • Калий4334.5
  • Кальций234.5
  • Магний499.5
  • Натрий609.5
  • Фосфор1800.1
  • Цинк10

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.